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操丝袜脚

2020作者:admin

马上就要开学了,轻松闲适的假期就要结束了!这14个缓解焦虑的小妙招送给老师们!其中的不少建议需要提前行动,赶紧看起来! 01心理焦虑——5个“小动作”,是最好的情绪调节 01一点儿新意,让心情靓丽起来 给自己准备一份开学礼物吧,一本精美的笔记,一盆漂亮的绿植,哪怕一个相框、一个靠垫,都能让自己和办公室焕然一新

新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情,可以一扫开学工作的焦虑

02积极的心理暗示 不管愿意或者不愿意,工作还是要继续,所以不如给自己一些积极的暗示,比如开学了生活变得规律了,和同事可以见面了,假期那么多的见闻可以分享了,过了个寒假,学生们会不会也长大了呢? 03达成小心愿,了结“诱惑” 有喜欢但平时又没时间追的电视剧?打开手机或Pad,泡上一杯菊花茶,端来满操丝袜脚盘小零食,半坐半躺,真有“偷得浮云半日闲”的惬意

大剧看完,没有诱惑遗憾了,开学就安安心心工作了

04提前做专业阅读,让奋斗精神“回暖” 读点励志而不矫情的文字,重燃内心教育的热情,这样的阅读进补,不失为点燃内心动力的那根“火柴”

05微笑练习 试着每天微笑着面对自己

也可以约同事好友一起晒晒太阳聊聊天,爬爬山散散步,做一次身心的放松和快乐情绪的贮备

02开学太忙——4个小细节早打算,拖后腿儿的事少很多 01着手准备第一课 开学第一周,总会有许多忙乱的事务要处理

所以,不妨利用开学前的这段时间,备好开学第一堂课的内容

02让嗓子先“上岗” 开学前期的几天中可以练练嗓子,再准备些润嗓的东西喝一喝

03你的电脑桌面是效率的反映 没有工作状态的时候,可以借助收拾东西理清头绪

阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个寒假过去,电脑桌面俨然充斥着凌乱的垃圾文件

归置归置,重要文件归入相应文件夹

无用文件,及时删除

清爽的桌面带来清爽的工作心情

04罗列开学工作清单,做到心里有谱 开学后,会面对许多杂而乱的事情,因此提前给自己列一个工作清单

哪些是开学前必须完成的;哪些是开学一周内需要做好的事情;学生报到所需做的事情;有哪些需要交代家长的等等

做到了心中有谱,也就少了不少焦虑

03新开始新面貌——3样事做得好,外部改观谁都看得见! 01恢复“颜值” 寒假在家,人也变得懒散邋遢,懒得打扮自己

快开学了,给自己买件适合工作的新衣服,打扮得整洁得体去上班,精神面貌就不一样啦

02提前调整作息状态 工作的人,几乎都有两个“时间表”

寒假,作息与正常工作有所不同,马上上班或许有些不适应

黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上!建议提前按照上班作息调整,按时起睡,这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来,适应“工作时间表”

03运动去吧 要把“假期垃圾”狠狠甩掉

穿上运动鞋,出门跑步去!个把小时下来,气喘吁吁,大汗淋漓

就这样跑上几天,假期综合症都随风飘了,神清气爽! 04新学期见旧人做旧事——2种心态,老师与学生可两宽 01重新认识学生 开学了,老师再见到孩子们,一定不要忽略他们身上喜人的变化

可提前做做功课,花上一些时间,通过电话、家访或者其他方式及时了解孩子的情况

02适当遗忘自己 新学期教师要适当忘掉上学期的事情,比如忘掉自己已取得的成绩,如评为优秀教师、教学成绩第一等等;也忘掉工作中的烦恼,如学生的调皮、同事间的矛盾等

好与坏、苦与甜,都是上学期的旧事

首先自己要相信会迎来一个不中国化工企业信息网错的开端!-END-操丝袜脚